子育て

子育て中は疲れが溜まりやすくイライラしてしまうことも!楽しく子育てにするには?

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楽しく子育てをしていますか?

本当にかわいい子供・・・ですが毎日毎日一緒に過ごしているとついイライラしてしまうこともありますよね・・・

夜泣きがあったり、体調が悪くてもゆっくりと休むことができなかったりと寝不足が続くことがあり、どうしても体の疲れがとれないですよね。

 

せっかくなら、イライラすることなく楽しく子育てしたいなーと考える人が多いと思います!

楽しんで子育てしたいのに・・・ついイライラしていませんか?

望んで子供を産んだのに、毎日イライラしていやになる・・・って思ってる人いますよね?

気持ちがわかります。

本当に毎日辛くて悩んでいました・・・

 

イライラしてしまって、きつく叱ってしまい

夜子供が寝ているときに寝顔を見ながら後悔して・・・明日はにこにこお母さんでいよう!

と思ってもついイライラ。(泣)

毎日毎日悲しくなってしまうほどにイライラしてしまっていました。

 

ご飯を作ったり、掃除をしたりと何かをやろうとすると、泣いてしまったり自分のペースで動けないことでイライラが募っていってしまいます。

 

そして、このイライラする原因の一つに、寝不足があるんですよね。

夜泣きがあるとどうしても夜ゆっくりと寝ることができません。

子供がお昼寝しているときに一緒に寝ることができるといいんですが、

子供が寝ていると、起きているときにスムーズにできないご飯を作ったり、洗濯物をしたり、片づけをしたり・・・

といろいろな事をやってしまうんですよね。

 

そしてイライラの原因にはお母さんを頑張りすぎてしまうということもあるんですよ。

理想の子育て、育児書通りの子育てをしないといけない、いい子に育てないといけない・・・など考えてしまいます。

この育児書通りの子育ては、本当に自分を追い込んでしまっていました。

気にしなければいいんですが、どうしても育児書通りにいかないと悩んでしまうんですよね。

更に家事もしっかりしなければ、と考えて子供が生まれる前と同じように

家事をこなそうと頑張ってしまい・・・・。(泣)

毎日イライラしてしんどくなっていました。

 

子育て中は疲れがたまりやすい!

 

子育て中は、イライラしてしまうことの他にも疲れが溜まりやすいんです!

出産後はホルモンバランスの関係で、妊娠前の身体とは違っているんですよね。

そして、夜泣きがあったりするとしっかりと睡眠をとることもできませんし、毎日抱っこをしたり、子供の遊びに付き合ったりと身体の疲れも溜まりやすいんです。

 

子供がいると、中々ゆっくりとお風呂に入ることもできませんしね。

毎日小さい疲れがどんどん身体に蓄積されていってしまうんです。

 

子育て中に感じる疲れやイライラの対処法ってあるの?

 

毎日一生懸命に子育てをしているうちに、自分で自分を追い込んでしまうんですね。

皆やってるから、ちゃんとやらないと・・・と考えてしまうこともあるかもしれませんが

しんどい時は思い切って休んでしまいましょう!

 

完璧じゃなくていいんです。家が多少散らかっていたって、ご飯がお惣菜やお弁当でもいいじゃないですか。(笑)

私は宅配で素材をセットして持って来てくれるのを使ってたので

お肉と野菜を炒めるだけとかが多くなってました(笑)

 

対処法がそれ?と思うかもしれませんが(笑)

何よりも「休む」ということは大切なことです。

もちろん、毎日手を抜いたり、休むのは難しいと思います。

例えば、1週間に1度でも一人になる時間を作ってみてください。

旦那に頼む・子育て支援センターで相談したりして休む!!!

 

何時間も時間を作らなくてもいいんです。

1人でスーパーに買い物に行くだけでもいいんです。

1人で行動するのってこんなに楽なの?!とびっくりしますよ!

荷物も少ない、何も気にせずに商品を見れる・・・それだけでもリフレッシュできます。

 

そして、もし数時間1人の時間が作れたら美容院やマッサージでケアをしたり、

カフェに行っておいしいごはんやケーキを食べる、

カラオケで思いっきり歌うなど出産前に普通に行ってたことをやってみてください。

本当にリフレッシュできますよー♪

 

どれだけかわいいわが子でも、24時間ずーっと一緒にいたらどうしても疲れてしまうんです。

なので、思いっきり息抜きをするためには自分の好きなところに行ってください。

どこに行っても何をしてもいいんです!

とにかく子供と離れる時間を作ってみてください。

それだけでびっくりするほどにイライラが解消されますよ!

 

 

まとめ

 

子育てって本当に大変ですよね。

かわいいわが子の成長を見ることができるというのはとても嬉しいことですが、どうしても疲れてしまいます。

イライラや疲れを完全に無くすということは難しいですが、

うまくイライラをコントロールできるよう、リフレッシュをして過ごしてくださいね!

 

子供と離れて息抜きするなんて親としてどうなの?と考えてしまう人もいるかもしれないですね。

親だからこそ息抜きが必要ですよ!毎日イライラしていたら、子供も自分も他の家族もしんどくなってきてしまいます。

少しの息抜きで、そのイライラが解消されるならいいじゃないですか!

 

そして、一人で抱え込まないでください。

子育ては一人でするものじゃないですよ。

周りにも頼って、毎日を無理しないよう過ごしてくださいね♪

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!!

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